Що таке гештальт-терапія
Звідки цей підхід
Гештальт-терапія зʼявилася в середині XX століття. Її засновниками вважають Фріца і Лору Перлз та Пола Гудмена. Слово «гештальт» з німецької означає «ціле», «форма» — підхід дивиться на людину цілісно: думки, почуття, тіло і стосунки разом.
Головні ідеї — простими словами
- «Тут і тепер». Навіть коли ми говоримо про минуле чи майбутнє, нас цікавить, як це звучить у вас зараз.
- Усвідомлення. Помічати, що ви відчуваєте, чого хочете і що робите, — часто це вже перший крок до змін.
- Контакт. Як ви будуєте стосунки з собою, іншими людьми і світом — і де цей контакт переривається.
- Тіло. Напруга, втома, дихання — теж важлива інформація про те, що з вами відбувається.
- Діалог. Терапевт не «знає краще» — ми досліджуємо разом, і ваш досвід тут головний.
Як це виглядає на сесії
Ми говоримо про те, що для вас важливо, а я допомагаю помічати почуття, тілесні відчуття і повторювані способи реагувати. Іноді я можу запропонувати невеликий експеримент — наприклад, сказати щось уголос або звернути увагу на тіло. Ви завжди можете відмовитися.
Гештальт-терапія добре працює онлайн: потрібні лише тихе місце і стабільний інтернет.
Моя підготовка в гештальт-підході
- Бакалавр психології — Одеський національний медичний університет, 2017
- Магістр психології — Одеський національний економічний університет, 2024
- Спеціалізація з травматерапії — КІГІП (Київський інститут гештальту і психодрами), 2025–2026, завершено. Охоплювала роботу з травмою війни, втратою, горюванням, переїздом і досвідом сексуального насильства
- Навчання гештальт-терапії під супервізією (триває) — КІГІП, з 2023
- Навчання гештальт-терапії — GATLA (Лос-Анджелес), завершено 2025
- Регулярна супервізія
Я гештальт-терапевтка у навчанні й працюю під регулярною супервізією. Це означає, що мою роботу постійно підтримує і перевіряє досвідченіший колега.
Формат і вартість
Індивідуальні онлайн-сесії · 50 хвилин · 1500 грн / ≈ €34 · українською або англійською. Працюю онлайн з українцями в Україні та будь-якій країні Європи — зокрема в Німеччині, Польщі та Чехії. Також проводжу терапію для пар — 90 хвилин, 2500 грн / ≈ €57.
Я не надаю невідкладної допомоги. Якщо вам зараз небезпечно або ви думаєте про те, щоб завдати собі шкоди, зверніться до екстрених служб за місцем, де ви перебуваєте. В Україні та країнах ЄС екстрений номер — 112.
Часті питання
Чим гештальт-терапія відрізняється від порад друга? Ми не шукаємо, «як правильно». Ми досліджуємо, що відбувається саме з вами, щоб ви могли знайти власні рішення.
Чи потрібно щось знати про гештальт, щоб почати? Ні. Достатньо прийти з тим, що вас турбує.
Скільки триває терапія? Це залежить від запиту. Тривалість і регулярність ми визначаємо разом.
Також читайте: Як проходить перша сесія.
Напишіть мені у WhatsApp — почнемо з безкоштовного знайомства до 10 хвилин. Без зобовʼязань.
Написати у WhatsApp