Самотність після переїзду
Чи знайоме вам це?
- Поруч немає «своїх» людей — тих, з ким можна просто бути собою.
- Нові знайомства залишаються поверховими: розмови є, а близькості немає.
- Чужою мовою важко жартувати, сперечатися, говорити про важливе.
- Дружба з тими, хто залишився вдома, поступово віддаляється.
- Самотньо навіть поруч із родиною чи партнером.
- Бракує людини, яка розуміє вас без пояснень — вашу мову, жарти, досвід і те, що ви пережили.
- Здається, що всі вже адаптувалися, а ви — ні.
- Страшно відкриватися новим людям, бо ви вже багато втратили.
Самотність в еміграції — частина адаптації
Самотність — одна з найчастіших і найменш помітних частин адаптації в еміграції. Поруч немає близьких, нових друзів знайти важко, і навіть серед людей буває самотньо. Найбільше бракує когось, хто розуміє без пояснень.
Це не означає, що з вами щось не так. Так переживається втрата звичного кола і життя, яке залишилося позаду.
Як я працюю з цим
Самотність після переїзду — це не слабкість і не провал адаптації. Часто за нею стоять втрата звичного кола, горе за тим, що залишилося позаду, і страх знову привʼязатися.
У терапії ми досліджуємо, як ви будуєте контакт з іншими і що заважає наблизитися — у вашому темпі, без тиску. Терапевтичні стосунки самі по собі можуть стати місцем, де ви знову відчуєте, що вас чують.
Моя підготовка
- Бакалавр психології — Одеський національний медичний університет, 2017
- Магістр психології — Одеський національний економічний університет, 2024
- Спеціалізація з травматерапії — КІГІП (Київський інститут гештальту і психодрами), 2025–2026, завершено. Охоплювала роботу з травмою війни, втратою, горюванням, переїздом і досвідом сексуального насильства
- Навчання гештальт-терапії під супервізією (триває) — КІГІП, з 2023
- Навчання гештальт-терапії — GATLA (Лос-Анджелес), завершено 2025
- Регулярна супервізія
Чого я не роблю
Я не ставлю діагнозів і не призначаю ліків. Я не працюю з дітьми та із залежностями. Якщо я бачу, що вам може знадобитися клінічна підтримка — консультація лікаря чи психіатра, — я скажу про це і допоможу зорієнтуватися.
Я не надаю невідкладної допомоги. Якщо вам зараз небезпечно або ви думаєте про те, щоб завдати собі шкоди, зверніться до екстрених служб за місцем, де ви перебуваєте. В Україні та країнах ЄС екстрений номер — 112.
Формат і вартість
Індивідуальні онлайн-сесії · 50 хвилин · 1500 грн / ≈ €34 · українською або англійською. Працюю онлайн з українцями в Україні та будь-якій країні Європи — зокрема в Німеччині, Польщі та Чехії. Також проводжу терапію для пар — 90 хвилин, 2500 грн / ≈ €57.
Часті питання
Чи нормально йти до психолога через самотність? Так. Самотність виснажує і впливає на сон, настрій і самооцінку. Це достатня причина звернутися.
Я живу в іншій країні — чи можемо ми працювати? Так, я працюю онлайн з клієнтами в Україні та будь-якій країні Європи.
Також читайте: Нове життя в новій країні.
Напишіть мені у WhatsApp — почнемо з безкоштовного знайомства до 10 хвилин. Без зобовʼязань.
Написати у WhatsApp