Нове життя в новій країні: коли адаптація дається важко
Чи знайоме вам це?
- Важко звикнути до нової країни: мова, правила, люди — усе чуже, і це виснажує.
- Не виходить почати жити тут по-справжньому — ніби все ще тимчасове.
- Ви застрягли між двома життями — тим, що було, і тим, що є зараз.
- Важко будувати нові стосунки — дружні, робочі, близькі — і часто дуже самотньо.
- Робота, статус, звичні ролі змінилися, і ви ніби втратили себе.
- Сумуєте за домом і людьми, які залишилися там.
- Провина — за те, що поїхали, і що вам «мало б бути легше».
- Здається, що не маєте права скаржитися, бо «іншим ще важче».
Як я працюю з цим
Ми працюємо з тим, що відбувається з вами зараз: з втратою звичного життя, самотністю, провиною і невизначеністю. Поступово шукаємо, як прийняти реальність, що змінилася, знайти опору в новому місці і крок за кроком будувати життя, у якому вам є місце — тут і тепер.
Ми рухаємося у вашому темпі. Нове життя не означає забути попереднє — воно може містити і те, що ви принесли з собою.
Моя підготовка
- Бакалавр психології — Одеський національний медичний університет, 2017
- Магістр психології — Одеський національний економічний університет, 2024
- Спеціалізація з травматерапії — КІГІП (Київський інститут гештальту і психодрами), 2025–2026, завершено. Охоплювала роботу з травмою війни, втратою, горюванням, переїздом і досвідом сексуального насильства
- Навчання гештальт-терапії під супервізією (триває) — КІГІП, з 2023
- Навчання гештальт-терапії — GATLA (Лос-Анджелес), завершено 2025
- Регулярна супервізія
Чого я не роблю
Я не надаю юридичних чи міграційних консультацій щодо статусу, документів чи тимчасового захисту — з цим краще звернутися до спеціалізованих організацій у вашій країні. Я не ставлю діагнозів і не призначаю ліків. Я не працюю з дітьми та із залежностями. Якщо я бачу, що вам може знадобитися клінічна підтримка — консультація лікаря чи психіатра, — я скажу про це і допоможу зорієнтуватися.
Я не надаю невідкладної допомоги. Якщо вам зараз небезпечно або ви думаєте про те, щоб завдати собі шкоди, зверніться до екстрених служб за місцем, де ви перебуваєте. В Україні та країнах ЄС екстрений номер — 112.
Формат і вартість
Індивідуальні онлайн-сесії · 50 хвилин · 1500 грн / ≈ €34 · українською або англійською. Працюю онлайн з українцями в Україні та будь-якій країні Європи — зокрема в Німеччині, Польщі та Чехії. Також проводжу терапію для пар — 90 хвилин, 2500 грн / ≈ €57.
Часті питання
Я живу в Польщі (Чехії, Німеччині, Молдові…) — чи можемо ми працювати? Так, я працюю онлайн з клієнтами в Україні та Європі.
А якщо я колись повернуся в Україну? Ми зможемо продовжити онлайн з того місця, де зупинилися, — без пошуку нового фахівця.
Чи можна працювати, якщо я ще не знаю, залишуся чи повернуся? Так. Невизначеність — часто саме те, з чим ми і працюємо.
Також читайте: Травма і втрата · Самотність після переїзду · Вигорання і робота після переїзду.
Напишіть мені у WhatsApp — почнемо з безкоштовного знайомства до 10 хвилин. Без зобовʼязань і без тиску.
Написати у WhatsApp