Сон і постійна напруга
Чи знайоме вам це?
- Тіло втомлене, а заснути не виходить — думки крутяться по колу.
- Ви прокидаєтеся вночі й довго не можете заснути знову.
- Вранці немає відчуття, що ви відпочили.
- Навіть удень важко розслабитися — ніби постійно «напоготові».
- Перед сном накриває тривога за близьких, за майбутнє, за все одразу.
- Ви гортаєте новини чи телефон, бо страшно залишитися з тишею.
Як я працюю з цим
Порушений сон часто — не окрема проблема, а сигнал: тривога, втома чи пережите не мають іншого виходу. У терапії ми шукаємо, що саме тримає вас у напрузі, і як поступово знову дозволити собі відпочивати.
Коли потрібен лікар
Я не лікую безсоння медично і не призначаю ліків. Якщо проблеми зі сном тривають тижнями, сильно заважають удень або зʼявилися разом зі змінами у фізичному самопочутті — зверніться до лікаря. Терапія може йти паралельно з медичною допомогою.
Моя підготовка
- Бакалавр психології — Одеський національний медичний університет, 2017
- Магістр психології — Одеський національний економічний університет, 2024
- Спеціалізація з травматерапії — КІГІП (Київський інститут гештальту і психодрами), 2025–2026, завершено. Охоплювала роботу з травмою війни, втратою, горюванням, переїздом і досвідом сексуального насильства
- Навчання гештальт-терапії під супервізією (триває) — КІГІП, з 2023
- Навчання гештальт-терапії — GATLA (Лос-Анджелес), завершено 2025
- Регулярна супервізія
Чого я не роблю
Я не ставлю діагнозів і не призначаю ліків. Я не працюю з дітьми та із залежностями. Якщо я бачу, що вам може знадобитися клінічна підтримка — консультація лікаря чи психіатра, — я скажу про це і допоможу зорієнтуватися.
Я не надаю невідкладної допомоги. Якщо вам зараз небезпечно або ви думаєте про те, щоб завдати собі шкоди, зверніться до екстрених служб за місцем, де ви перебуваєте. В Україні та країнах ЄС екстрений номер — 112.
Формат і вартість
Індивідуальні онлайн-сесії · 50 хвилин · 1500 грн / ≈ €34 · українською або англійською. Працюю онлайн з українцями в Україні та будь-якій країні Європи — зокрема в Німеччині, Польщі та Чехії. Також проводжу терапію для пар — 90 хвилин, 2500 грн / ≈ €57.
Часті питання
Чи допоможе психолог, якщо проблема «просто в сні»? Часто за проблемами зі сном стоїть напруга, з якою можна працювати. На знайомстві ми разом подивимося, чи підходить вам терапія або спершу варто звернутися до лікаря.
Я живу в іншій країні — чи можемо ми працювати? Так, я працюю онлайн з клієнтами в Україні та Європі.
Також читайте: Тривога, виснаження і відчуття, що ви застрягли.
Напишіть мені у WhatsApp — почнемо з безкоштовного знайомства до 10 хвилин. Без зобовʼязань.
Написати у WhatsApp